Gesundheitsmethode KOMPASS fürs LEBEN

Entwickle mit der Gesundheitsmethode KOMPASS fürs LEBEN und mit dem TopFitComm Resilienztraining Deine gesundheitsfördernden Lebenskompetenzen sowie Resilienzfaktoren und vermeide sogenannte Volkskrankheiten.

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Gesundheit ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheiten und Gebrechen. Das weitaus größte Gewicht für die Erklärung des Gesundheits- und Krankheitszustandes der Menschen haben die verhaltensbezogenen Faktoren, das heißt die Lebenseinstellung und die Lebensweise der Menschen. Unzählige Studien zeigen, dass das Gesundheitsverhalten der Menschen einen bedeutenden Einfluss auf die Gesundheit ausübt. Der verantwortungsbewusste Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Gesundheit hängt vom Vorhandensein gesundheitsfördernder Lebenskompetenzen und Resilienzfaktoren ab. Mit gesundheitsfördernden Lebenskompetenzen und Resilienzfaktoren kann der Mensch die Anforderungen des alltäglichen Lebens bewältigen. Je stärker die gesundheitsfördernden Lebenskompetenzen und Resilienzfaktoren ausgeprägt sind und je höher die Resilienz bzw. die Widerstandskraft gegenüber Stress, Burnout, Depression und Demenz ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es nicht zu Störungen und Krankheiten kommt. In dem Buch »Gesundheitsmethode KOMPASS fürs LEBEN« wird detailliert beschrieben und erläutert, wie Du Deine gesundheitsfördernden Lebenskompetenzen und Resilienzfaktoren entwickeln und Volkskrankheiten vermeiden kannst. Der KOMPASS fürs LEBEN setzt neue Maßstäbe bei der individuellen Gesundheitsförderung.

Volkskrankheiten. Volkskrankheiten sind Krankheiten, von denen ein großer Anteil der Bevölkerung betroffen ist. Häufig sind sie auf eine gesundheitsschädliche Lebensweise mit Bewegungsmangel, Überernährung und ungesunden Stress zurückzuführen. Die Bedeutung von Volkskrankheiten für die jeweiligen Gesundheitssysteme sind immens. Die häufigsten Krankheiten in der westlichen Welt sind:

Bluthochdruck. Die Ursachen sind häufig Bewegungsmangel, Stress, Übergewicht, Rauchen sowie genetische Veranlagung.

Fettstoffwechselstörungen. Meist spielen Lebensweise und Gene zusammen. Fettreiche Ernährung, viel Alkohol und zu wenig Bewegung sind weitere Ursachen.

Rückenleiden. Die Hauptursachen können hier Muskelverspannungen oder Veränderungen der Wirbelsäule und Bandscheibenvorfälle sein.

Typ-2-Diabetes. Übergewicht, ungünstige Ernährung, Bewegungsmangel und genetische Störungen können hier die Hauptursachen sein.

Koronare Herzkrankheit. Arteriosklerose führt zu einer Verengung der Herzkranzgefäße, die das Herz mit Sauerstoff versorgen. Bewegungsmangel, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Fettstoffwechselstörungen können hier die Hauptursachen sein.

Psychische Probleme. Zu großer und langandauernder Stress, Arbeitsüberlastung, Probleme und Konflikte sowie Existenzsorgen können hier die Ursachen sein.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat die folgenden zehn zentralen Lebenskompetenzen für die Gesundheitsprävention und Gesundheitsförderung für unseren Kulturkreis definiert:

  1. Selbstwahrnehmung. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und seine Bedürfnisse, des eigenen Charakters, der Stärken und Schwächen, Wünsche und Abneigungen.
  2. Einfühlungsvermögen. Die Fähigkeit, sich in eine andere Person hinein zu versetzen und Mitgefühl und Verständnis zu entwickeln.
  3. Kreatives Denken. Die Fähigkeit, die es ermöglicht, adäquate Entscheidungen zu treffen sowie Probleme konstruktiv zu lösen.
  4. Kritisches Denken. Die Fähigkeit, Informationen und Erfahrungen objektiv zu analysieren.
  5. Entscheidungsfähigkeit. Die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und konstruktiv mit Entscheidungen im Alltag umzugehen.
  6. Problemlösefertigkeit. Konstruktiver Umgang mit Problemen im Alltag.
  7. Effektive Kommunikationsfertigkeit. Die Fähigkeit, sich kultur- und situationsbedingt sowohl verbal als auch nonverbal auszudrücken.
  8. Interpersonale Beziehungsfertigkeit. Die Fähigkeit, Beziehungen und Freundschaften zu schließen und aufrechtzuerhalten.
  9. Gefühlsbewältigung. Bewusstwerden der eigenen Gefühle und denen anderer, angemessener Umgang mit Emotionen.
  10. Stressbewältigung. Erkennen der Ursachen von Stress im Alltag und dessen Auswirkungen. Stress reduzierende Verhaltensweisen erlernen.

Die Gesundheitsmethode KOMPASS fürs LEBEN und das TopFitComm Resilienztraining unterstützen und fördern die zehn zentralen Lebenskompetenzen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für die Gesundheitsprävention und Gesundheitsförderung in ganz besonderer und einzigartiger Weise.

Kontinuierlicher Verbesserungsprozess. Die Gesundheitsmethode KOMPASS fürs LEBEN bietet Dir eine Bewertungsmöglichkeit und Kennzahlen für Deine gesundheitsfördernden Lebenskompetenzen und Resilienzfaktoren. Wie Du bei der Bewertung Deiner aktuellen gesundheitsfördernden Lebenskompetenzen und Resilienzfaktoren vorgehen solltest und welche Bewertungsergebnisse und Kennzahlen Du erhältst, ist in den oben genannten Büchern detailliert beschrieben und erläutert. Siehe hierzu auch: Machen Sie Ihre erste Selbstbewertung: Kostenloser Download »Bewertungsunterlagen Bewusstsein und Verhalten«.