Lachen ist gesund! Nutze Lachen und Fröhlichkeit für Deine Gesundheit! Lachen ist eine sehr gute Medizin für unseren Körper und Geist. Wenn wir fröhlich sind und lachen, fühlen wir uns gut. Deshalb sind Lachen, Fröhlichkeit und Humor wichtige Aspekte der Gesundheitsmethode KOMPASS fürs LEBEN.

Lachen und Humor vertreiben Stress und machen den Kopf frei. Die Welt sieht plötzlich anders aus. Wenn wir fröhlich sind und gute Laune haben, wirkt sich dies auch sehr positiv auf unsere Mitmenschen aus. Lachen und Fröhlichkeit ist der Kitt, der Menschen zusammenhält. Eine chinesische Weisheit lautet: Lächle und du bist zehn Jahre jünger! Auch unser Immunsystem wird durch Lachen angeregt und bildet vermehrt Antikörper zum Schutz vor Bakterien und Viren. Fröhlichkeit wirkt sogar direkt auf die Blutgefäße. Die Adern weiten sich, das Blut kann leichter fließen und das Risiko einer Arterienverkalkung sinkt. Mit Humor können wir auch über unsere eigenen Fehler schmunzeln und lachen.

Lachen und Atmen stellen eine Einheit dar. Wir können nicht lachen, ohne gleichzeitig die Atmung intensiv anzuregen. Beim »Lachatmen« werden Zwerchfell und Bauchmuskeln rhythmisch zusammengezogen und wieder gelöst. Das befreit und kräftigt unsere wichtigsten Atemmuskeln. Lachen in Verbindung mit intensiver Atmung erzeugt ein stimmiges Wohlbefinden. Wissenschaftler stellen fest, dass mit Lachen, verbunden mit intensiver Atmung, vielfältige Verspannungen gelöst werden können. Lachen ist eine natürliche und intensive Atemübung, die die Ausatmung verlängert und die Einatmung trainiert. Das Zwerchfell ist unser wichtigster Atemmuskel.

Lachen ist eine Gesundheitsvorsorge mit Spaß! Regelmäßiges Lachen führt zu einer heiteren Grundstimmung. Lachen aktiviert Glücksbotenstoffe im Gehirn, die für das Wohlbefinden sorgen. Lachen stimuliert die Immunabwehr, wobei wir weniger anfällig für Krankheiten werden. Lachen wirkt ungesunden Stress entgegen und aktiviert Abwehrzellen. Lachen erweitert das Lungenvolumen und steigert die Sauerstoffaufnahme des Bluts. Lachen aktiviert das Herz-Kreislauf-System und senkt bei regelmäßiger Ausübung den Blutdruck. Lachen fördert Kreativität, Kommunikation und Produktivität. Lachen baut Hemmungen, Angst und Spannungen ab. Lachen verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen. Lachen reduziert Konfliktpotenzial, verändert Sichtweisen und führt zu heiterer Gelassenheit. Lachen ist Balsam für Körper und Seele. Die Wissenschaft konnte eindrucksvoll zeigen, dass menschliches Lachen eine besondere Stellung im sozialen Umgang einnimmt – sei es mit Familienangehörigen, Freunden oder Arbeitskollegen.

Diejenigen, die glauben, sie hätten keinen Grund zu lachen, können sich über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse freuen: Sie brauchen gar keinen Grund! Die Lachforscher haben festgestellt, dass auch »Lachen ohne Grund«, wie es zum Beispiel beim Lachyoga der Fall ist, vergleichbare physische Auswirkungen auf den Körper hat. Im Buch »Gesundheitsvorträge KOMPASS fürs LEBEN« sind unter dem Thema »Bewegung für gute Laune« einfache und leicht durchführbare Lachübungen beschrieben, die Du zum Beispiel zusammen mit Deinen Familienangehörigen oder Freunden durchführen kannst. Dabei wirst Du die gesundheitsfördernde Kraft des Lachens spüren!

Die »Kraft des Lachens« ist ein wichtiges Bewertungskriterium bei der Selbstbewertung Deiner aktuellen Lebenskompetenzen. Siehe hierzu: Machen Sie Ihre erste Selbstbewertung: Kostenloser Download »Bewertungsunterlagen Bewusstsein und Verhalten«.